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歯と健康のお話しtalk about teeth and health

011 いびきでお悩みなら いびきを無料で治す方法(原因)

いびきの原因についてですが、原因は、いろいろあります。
まず、
@肥満
とにかく痩せると、身体が楽。空気の出入りを妨げるお肉はないにこしたことはない。

A扁桃・アデノイドの腫脹
小学校に入る頃から、扁桃・アデノイドはだんだん小さくなってくる。ところが、大人になっても大きいままの人がいる。すると、気道を狭くしてしまうので空気の出入りの度にぐ〜ぐ〜音がすることに?

B鼻が詰まっている。または、鼻粘膜が腫脹して(腫れて)いる。または、鼻中隔が湾曲している。
鼻がつまっていると、息をするたびに音がしますよね。口も開いちゃうし、いびきになっちゃいますよね。

C口輪筋が弱い。
大人では、2.5Kg。小学6年生で2Kgの力が口輪筋に欲しい。しかし、口を閉める習慣がない人は、ついうっかり口が開く。すると、ぐ〜.ぐ〜といびきの音が。。。。。

Dお酒や薬でのど周りの筋肉が弛緩しちゃう。
お酒飲んじゃうと、しょうがないですよね〜。

E舌の力が弱い。
いわゆる舌根沈下状態。息がとまることもあるので、こういう人は、要注意!万年睡眠不足に陥り、無呼吸症候群と診断されちゃうことも。

F歯並びが上顎前突。いや、逆に下顎後退症。
こういう人は、顎関節症にもなりやすいので、早目に歯並びを治すべし。

G枕が高い。
日本人は、枕が高すぎ!高い枕は、気道を狭くし、空気の通り道を細める。背骨の湾曲も強くするので、姿勢にもよくない。すでに高枕でないと寝れなくなっている人は、背骨に異常ありだ!毎日毎日、首を曲げて寝てるとよくないよ!

つまり、それが、口呼吸。<
ところで、自分がいびきをかくかどうかは、口を閉じて、めいっぱい息をしてみるとわかる。息ができない人。息苦しい人。音が鳴る人は全員OUT。
きっと、寝ていると、いびきをしているはず。
鼻で深呼吸!お腹を膨らませて、お腹をすぼめて、深〜く息ができるかな?もちろん、口はきりりと閉じて。
あなたは、いびき?NONいびき?

アメーバブログ ドクターふなちゃん2011年7月4日より転載
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